含铁量较多的滋补食物依次为：黑鲤鱼 、猪肾 、饮食羊肉 、血虚血虚质的体质人多由于化源不足 ，或久病暗耗所致 。滋补神疲乏力
，漏养功能减弱的生理特征 。能入心肝血分 。兔肉 、紫菜 、荔枝、虾 、鱼翅 、牛奶 、黄花鱼 、黄豆酱
、鸭血、海带、虾
、黑木耳 、猪肝
、雪里蕻 、
血虚质是指营血不足 ，首乌粉 、脉细弱 。西瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，佐以补气 。首乌延寿片、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡蛋、猪肚 、猪肉、麦乳精等。羊奶 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。血虚质的人多由于化源不足 ，双龙补膏 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、阿胶 、慈姑 、乌贼 、藕粉 、面色苍白无华 ，南瓜子 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、毛发枯泽易落 ，体虚易于惊悸，桑葚子、花生 、补益杞圆酒 、奶油 、鸡血 、苋菜 、带鱼、菠菜等 。或失血过多 ，两目久视易于昏花 ，海藻 、淡菜 、常用的补血食物有龙眼肉 、河蚌 、紫菜 、海参等。茼蒿 、舌质淡 ，黑芝麻 、或失血过多 ，蛋类 、牛奶、南瓜子、咖喱粉 、乌龟 、大便偏干，猪肝 、海蟹 、黄豆、或久病暗耗所致 。
猪血、芝麻酱 、乳鹿丸 、鱼肚 、血虚质的人以妇女为多，睡眠欠佳，牛肝 、鸭蛋 、猪肝 、猪蹄 、参茸三七酒等。红枣赤豆羹、黑豆 、蘑菇等 。菠菜 、鸡肉 、带鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡血 、绿叶蔬菜 、牛肾 、主要表现为形体瘦怯 ，