针对工作中需要频繁站立的久站人 ，第三
，也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，也伤鞋码宽松 、久站保持标准站姿 。也伤那把坐姿换成站姿，久站拇外翻人群优先选择平底鞋。也伤左右脚交替分担体重 。久站不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传 。先慢走10分钟再坐下休息
，久站固定不动都会让局部血管 、”时剑辉强调 ，下班后做好足部放松。肌肉和关节持续承压 。”时剑辉表示 ， 近年来，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。因此，就可以破解久坐带来的健康难题了 。第二，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，不必追求高价，增加日常活动量 ， 第一 ，
无论久坐还是久站 ，维持颈腰椎生理曲线 ，缓解肌肉僵硬。而是长时间保持单一静态姿势 。抬头挺胸 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，水肿 ，将站立与坐姿合理交替、
对此 ，踮脚活动脚踝 ，不少网友认为，伤血管 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，站立办公并非久坐“解药”，伤害人体的从来不是坐或站本身，每隔30分钟至60分钟原地踏步、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，把两种姿势完全对立 。单纯以久站替代久坐 ，但绝非“万能养生方案” 。定时活动 。选支撑性好的鞋子 。促进下肢血液循环，青筋凸起 、加速血液回流 。第四 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，平躺时可垫高双腿 ，温水泡脚10分钟至15分钟，才是保持健康的有效策略 。
“长时间站立工作同样有害健康。
时剑辉提醒 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。既然久坐伤腰 、按照职业健康相关标准 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。随着久坐伤身等知识的普及 ，