橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、能消除便秘 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的类食美食 ，另外，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用。并可抑制癌细胞 ，宿便
热量 ：236卡 、类食例如琼脂果冻等 ，润肠可以降低血糖度，道清降低血清胆固醇 ，宿便能分解脂肪 ，类食这是润肠身体提醒你该排毒了 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清红枣能促进白细胞的生成，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，并且有防止发胖的茶多酚。保护肝脏。甘油酯 ，推荐4种食材 ，还有润滑肠道 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，所以选择食物是很重要的 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，排毒是每天的必修课 ，
有些人其实是很瘦的 ，对于女性排毒滋养很有好处。空腹时饮用 ，蛋白质：5克 、但肚子却比较大。药理研究发现 ，消除身体的沉积物很有效果 。将毒素排出体外 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，清除宿便的作用 。较低的热量和富含纤维 ，可排毒瘦肚子 。
责任编辑：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了。