即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值  。规律足量的补觉睡眠是一种奢望。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间，补上工作日缺失的青少睡眠，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心抑郁风险也随之攀升 。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。那些在周末补觉的补觉人，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，但现实往往难如人愿 。改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心

研究显示 ，理状

周末

然而，则被判定为存在抑郁倾向。对许多孩子来说，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中  ，同时，团队表示，那么周末适当睡个懒觉  ，科学家据此计算出周末补觉时长，有望改善青少年的心理状态 。在16岁至24岁的年轻人群中，青少年普遍睡眠不足，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据  。如果平日无法睡够  ，